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                              2020年三伏天有40天,马上就迎来入伏了!

                              2020-07-06 18:26 银河国际在线

                              497次

                                今年7月16日至7月25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至8月24日为末伏。今年三伏天长达40天。

                                中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。由于夏至与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样,所以与“三庚”的天数也不是固定的。

                                据中国天气网,7月16日-25日以晴间多云为主,白天最高温维持在30℃以上,闷热感增加。

                                在正式进入三伏天之前,将首先迎来高考。

                                据@气象北京,预计7到10日高考期间北京多雷阵雨,其中7到8日以分散性、局地性降雨为主,最高气温33℃左右,午后体感较闷热,需注意防暑降温。

                                9到10日降雨明显,易造成路面湿滑,能见度下降,请提前准备雨具,注意防雷避雨和交通安全,白天最高气温27到28℃,大部分时间体感较舒适。

                                三伏天吃点儿啥

                                在这些湿、热、闷、粘的日子里,我们吃点什么才能缓解周身不适呢?

                                中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,三伏天是暑湿最重的日子,人体在高温环境下,代谢速度明显增快,体能消耗更大、体液排出更多,这个时期可选择清淡平和之品帮助人体营养物质的补充。记者专门采访了北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣,为大家送来一份贴心的“清补”建议,注意查收哦。

                                瓜果蔬菜

                                这个时期虽然天气湿热,可也是瓜果蔬菜最为丰富的时期,绝大多数的应季果蔬都是最为适宜的消暑、开胃佳品。

                                夏季惯常食用的冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等瓜果类蔬菜更是具有利尿补水的作用,是祛暑食物的首选。凉拌、清炒是夏季最佳的烹饪方法,不仅能够最大程度保持蔬菜的营养,各类凉拌汁使蔬菜呈现出的清爽鲜香的滋味,可以促进食欲和消化。

                                做凉拌菜时适量加入新鲜的柠檬汁、薄荷叶,不仅使凉拌菜具有了更丰富的口感,还使得凉拌菜有了生津解暑,祛湿透表的作用。需要注意的是,凉拌菜虽好,脾胃虚寒的朋友却不宜过多食用;另外,天气湿热,食物更易腐败,所以不要食用剩菜剩饭。

                                补充蛋白

                                暑湿季节能量消耗增加,能量的补充尤为重要,蛋白的补充必不可少,牛羊肉等红肉类蛋白在这个季节就显得过为辛温,而鸭、鹅等禽类、鱼、虾类动物蛋白就更为适合食用,不仅能够补充蛋白,多数还有补虚清热、滋阴养胃、利水消肿的功效。

                                需要注意的是,烹饪手段也是关键,三伏天的烹饪我们选用清蒸、清炖、与青瓜、芹菜、青笋类蔬菜清炒为宜,尽量避免麻辣、水煮、干煸等等使用过多香辛类调味品参与的肥甘厚腻烹饪方法。

                                中草药材

                                说到“清补”,不用点中草药也不好说“补”啊,到了三伏天还是有不少药材可以用的,比如说西洋参,其性凉而补,有益气生津,扶正除烦的作用,可以开水冲泡代茶饮,也可以与鸭肉同炖成汤使用,以益气养阴补虚。

                                再有沙参、麦冬、石斛、百合、玉竹、太子参等等养阴清热之品也是三伏天里很好的选择,可以有效的补充因为高温多汗而造成的人体津液消耗。别人再问起来的时候也就不要只想到夏天饮用酸梅汤、赤小豆薏苡仁汤了。体质不同、天气不同,选用的补益方式就不同。

                                饺子

                                北方有句俗语:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”以前人生活条件差,苦夏胃口不好,入伏的时候正好收完麦子,吃饺子就是改善生活了。

                                此外,“伏”与“福”谐音,头伏吃饺子的谐意就是“元宝藏福”。

                                未来一段时间

                                气温逐步走高

                                雷雨不时偷袭

                                闷热感见长

                                小伙伴们一定要适时调整

                                愉快度夏

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                                2020年7月16日,北半球将开启“伏天”模式。“三伏天”是一年中最热的一段时间,也是“冬病夏治”最好的时机。医生建议患者抓住大自然赐给的良机,利用大自然中阳气最旺盛的这段时间采用“三伏贴”等外敷以及内服中成药等方式,减轻“冬病”的症状,提高生活质量。

                                近年来,“冬病夏治”越来越为公众所熟知。“冬病”其实指的是多种疾病,这些疾病有个共同的特点:好发于冬季,或在冬季容易加重。其中“冬病”中最常见的就是以鼻炎、哮喘、慢阻肺为代表的呼吸系统疾病,以及以膝关节炎、腰椎疾病、颈椎疾病等表现为颈肩腰腿痛的骨科疾病。“夏治”是指利用夏季这些病情有所缓解、发作缓解的时机,适当地内服和外用三伏贴等方式,可以将身体内的风寒湿邪驱赶出去。一旦冬季时候旧病复发,症状也会明显减轻;有些患者坚持三至五年的“冬病夏治”,甚至可以彻底治愈。

                                北京中医医院儿科,传统经典中医疗法——“三伏贴”开贴

                                “一般来说,儿童反复呼吸感染、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、反复的咳嗽、哮喘等,都适合贴‘三伏贴’来实现冬病夏治。” 北京中医医院儿科主任李敏介绍,儿童贴敷要比成人多一个阶段,就是从夏至到头伏之前这20多天的时间。目的是起到醒穴、温经、通络的作用。从夏至到头伏期间,需要贴三次,每间隔10天贴一次。真正入伏后,就贴的比较紧密了,需要每3天贴一次,今年有4个伏,一直持续到末伏。

                                医生提醒,儿童贴敷时间为2至4小时。如有出现局部皮肤发红、微痒及烧灼感,可随时揭去;如有发热应暂停贴敷,皮肤有破损、对贴敷有过敏者不能进行贴敷。贴敷当天,应禁冷饮和油炸食物、禁洗冷水澡和游泳。一般来说,连贴三年疗效最佳。(记者刘欢)

                                三伏贴网上卖火了 店家一天补了三次货

                                夏至过后,又到了贴三伏贴的时候了。和往年不同,去医院排队贴三伏贴的景象不见了,取而代之的是线上下单,线下配送,网上指导……

                                “最近,三伏贴在网上卖得可火了,不到一个月卖了6万多份,这三天就卖出1万多份,仅一天我都补了三次货了……”一位网店的老板说:“现在线上销售成了主流,销量比去年翻了两倍多。”

                                “每到暑伏,我们一家三代都会到附近的社区医院去贴三伏贴。可今年不行呀!”家住海淀区上庄家园小区的张先生说,他提前一周就在网上下了订单,昨天货到了,一家人又上网学了一个多小时,怎么消毒,哪个穴位治什么病,一贴贴多长时间……

                                不仅如此,笔者了解到,这一阵子,像十滴水、清凉油……这些清火的小药,甚至有个头疼脑热的小病,网友们都在线上“看病拿药”了。



                              文章来源:/jrywgn/100951.html
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